Işıl Karaca

Mindfulness Atölyeleri ile Kendinize Zaman Ayırın

Günlük hayatın koşuşturmacasında kendimize ayırdığımız zaman giderek azalıyor. Oysa zihinsel dinginlik, beden ve ruh sağlığımız için en az fiziksel hareket kadar önemli. Mindfulness atölyeleri, sizi anda kalmaya, düşüncelerinizi ve duygularınızı fark etmeye, stres ve kaygıyı yönetmeye davet ediyor. Meditasyon, nefes çalışmaları ve farkındalık egzersizleriyle dolu bu atölyelerde, içsel huzuru deneyimleyerek kendinizle yeniden bağlantı kurabilirsiniz. Hayatın içinde bilinçli ve dengeli bir şekilde var olmayı öğrenmek için siz de bu yolculuğa katılın.

Detaylar

Farkındalıkla Yaşayın, Hayatınızı Dengeleyin

Günlük hayatın koşturmacasında kendinizi unutuyor musunuz? Farkındalık, anda kalmayı öğrenerek içsel huzurunuzu yeniden keşfetmenize yardımcı olur. Nefesinize odaklanarak, bedeninizin ve zihninizin sesini duyarak yaşam kalitenizi artırabilirsiniz. Şimdi ve burada olmanın gücünü deneyimleyin, hayatı daha derin ve bilinçli yaşayın.

Stresinizi Yönetin

Günümüz dünyasında stres kaçınılmaz bir gerçek, ancak onunla başa çıkmanın bilimsel olarak kanıtlanmış yolları var. Mindfulness Temelli Stres Azaltma (MBSR) programı ile zihinsel ve fiziksel sağlığınızı güçlendirin, stresin üzerinizdeki etkilerini azaltarak daha dengeli ve bilinçli bir yaşam sürün.

Kendinizi Tanıyın, Hayatınızı Değiştirin

Gerçek değişim, kendinizi anlamakla başlar. İç dünyanızı keşfetmek, zihninizi özgürleştirmek ve yaşamınıza yeni bir perspektif kazandırmak için farkındalıkla tanışın. Günlük alışkanlıklarınızı bilinçli hale getirerek duygularınızı, düşüncelerinizi ve tepkilerinizi daha iyi anlamaya başlayabilirsiniz.

EÄŸitimler

4 Hafta

MBSRA Eğitim (Stres Azaltma)

Stresle başa çıkmayı öğrenin ve günlük hayatınızdaki baskılara karşı daha dirençli hale gelin; bilimsel temelli MBSR teknikleri ile zihinsel ve duygusal dengeyi bulun.

DETAYLAR

4 Hafta

Nefes Terapistliği

Nefes terapisi, stres yönetiminden uyku düzeninin iyileştirilmesine, konsantrasyonun artırılmasından duygusal denge sağlamaya kadar pek çok fayda sunar.

DETAYLAR

4 Hafta

Mindfulness Atölyeleri:

Farkındalık pratiği ile kendinizi yeniden keşfedin, zihninizi derinleştirerek daha huzurlu, odaklanmış ve dengeli bir yaşam sürmeyi öğrenin.

DETAYLAR

Ben Kimim ?

Merhaba, ben Işıl Karaca. İnsanların stresle başa çıkmalarına, daha bilinçli ve huzurlu bir yaşam sürmelerine destek olmayı amaçlayan bir eğitmen ve rehberim. Mindfulness (bilinçli farkındalık) ve nefes terapisi alanlarında derinleşerek, bilimsel temelli yöntemlerle bireylerin kendilerini daha iyi tanımalarına ve içsel dengelerini bulmalarına yardımcı oluyorum.

Uzun yıllardır farkındalık temelli uygulamalar üzerine çalışıyor, MBSR (Mindfulness Temelli Stres Azaltma) eğitimleri, nefes terapileri ve atölyeler düzenliyorum. Amacım, günlük hayatın yoğunluğu içinde kaybolmadan, anda kalmayı öğrenerek daha bilinçli, dingin ve tatmin edici bir yaşam sürebilmeniz için size rehberlik etmek.

Bu yolculukta birlikte keşfetmeye, deneyimlemeye ve dönüşmeye hazır mısınız?

Hakkımda

Yeni Başlayanlar İçin

Farkındalık yolculuğuna adım atmak isteyen ama nereden başlayacağını bilemeyenler için harika bir haberimiz var: Başlamak için mükemmel olmanıza gerek yok!

Basit egzersizlerle başlamaya, küçük değişimlerin büyük farklar yaratabileceğini görmeye hazır mısınız?